Testünk leföldelése valóban működik? -kutatások a földelésről

Egyre több a földelési kutatás áll rendelkezésünkre szakértők által értékelt „peer-reviewed” tudományos folyóiratokban.

Nézze át ön is milyen eredményeket képes a testének leföldelése elérni. Egészségügyi témák szerint szervezett tanulmányok között megtalálható, többek között alvásminőség, a vérkeringés, a fájdalomcsillapítás és az izomfájdalomból való felépülés, a stresszt, az immunválaszt és egyebeket.

A kutatás nagy része tudományos nyelven íródott, amelyet nehéz megérteni. Az egyszerűsítés érdekében rövid összefoglalókat készítettünk, amelyek bemutatják a tanulmány célját, mi történt benne és mi lett az eredmény. Tartalmaztunk egy linket a tanulmányhoz, így megnézheti az eredeti forrást is.

https://www.facebook.com/jakabfitness/videos/154919722005986/

Olvasd el: Minden amit a földelésről érdemes tudni – 21 lenyűgöző hatása

Alvás közbeni földelés kutatási eredmények

Az emberi test alvás közbeni földelésének biológiai hatásai, kortizolszintekkel, alvás, fájdalom és stressz szubjektív jelentése alapján mérve

Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2004; 10 (5): 767–776 (a teljes szöveg elérhető).

Ghaly M, D. Teplitz

Összefoglaló:

Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy meghatározza a testben a földelés biológiai hatásait alvás közben a kortizolszint és a cirkadián kortizol kiválasztódási profiljának mérésével nyolchetes időszakon belül. A kísérleti tanulmány 12 olyan személyt vett fel, akik alvászavarok, stressz és fájdalom panaszoktól szenvedtek.

A vizsgálat megkezdése előtt a résztvevőktől nyálteszteket vettek a kortizolszint meghatározására. Felkérték őket arra is, hogy négy óránként önként végezzék a nyálteszteket 24 órás időtartamra, hogy meghatározzák földelés előtti kortizolszintjüket.

A nyolchetes időszak után az eredmények azt mutatták, hogy az alanyokban az éjszakai kortizolszint szignifikánsan csökkentek, és a nap folyamán magasabbak voltak, jelezve, hogy a test földelése földelőlepedővel segít a kortizol szekréciójának újraszinkronizálásában úgy, hogy a természetes cirkadián ritmusprofil javul.

Ezenkívül a résztvevők az alvásminőség javulásáról, a fájdalom és a stressz csökkenéséről számoltak be a földelelt éjszakai alvás után.

---

Földelés hatása a vérkeringésre

A magas vérnyomású betegek földelése javítja a vérnyomást: Esettanulmány-sorozat

Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban, 2018 november; 24 (6): 46-50 (csak absztrakt)

Elkin HK, Winter A

Összefoglaló:

Ez a tanulmány több esettanulmányból áll, Howard K Elkin kardiológus tíz betegét követve. A résztvevők férfiak és nők voltak, különböző korúak, különböző hipertóniájúak (magas vérnyomás).

Minden résztvevőt földelő termékekkel láttak el, és naponta 10 órán keresztül földeltek, földelő lepedővel és vagy földelőpaddal, legalább 12 hétig.

A kiindulási leolvasást követően a klinikán havonta mérték a vérnyomást. Ezenkívül minden résztvevő vérnyomásmérőt kapott, és felkérték őket hogy mérjék vérnyomásukat hétfőn, csütörtökön és szombaton, reggel 8 és este 8-kor, 12 héten keresztül.

A 12 hét végére mind a tíz betegnek szignifikánsan javult a vérnyomása, a szisztolés szint pedig átlagosan 14,3% -kal csökkent. Ezenkívül minden beteg beszámolt arról, hogy a következő előnyök közül egyet vagy többet tapasztal: jobb alvás, több nyugalom, kevesebb fájdalom. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „a földelés biztonságos, egyszerű és hatékony életmód-stratégiát jelenthet a vérnyomás csökkentésére olyan enyhe vagy közepesen magas vérnyomású betegekben, akik el akarják kerülni a gyógyszereket”. Ennek teljes körű alkalmazásához nagyobb tanulmányra van szükség.

---

Az emberi test földelése csökkenti a vér viszkozitását – ez a szív-érrendszeri betegségek egyik fő tényezője

Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013, 19. kötet (2). 102-110 (teljes szöveg elérhető).

Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Delany RM

Összefoglaló:

A vizsgálat célja annak meghatározása, hogy a földelés két órán keresztül milyen hatással van a vörösvértestekre. Tíz egészséges résztvevőt a kezükön és a lábukon földeltek, miközben kényelmesen pihentek egy székeken egy gyengén megvilágított, hangszigetelt helységben.

Mindegyik alanyból vérmintákat vettek és mikroszkóppal elemezték a zeta potenciál (a vérben szuszpendált elektromos töltés részecskék mérése) és az RBC aggregációt földelés előtt és után.

Mindegyik alanynál tizennyolc mérést követtek nyomon a vizsgálat során. Két órás földelés vagy földelés után az egyes alanyok adatai megnövelték a zeta potenciálját és csökkentek az RBC-összerakódást.

A földeléssel végzett videón jól látható a változás:

https://www.facebook.com/jakabfitness/videos/2668429996513051/

Ez az eredmény azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy a vérlemezkék összerakódnak és eltömődnek, ami arra utal, hogy a földelés stratégiaként használható a szív-érrendszer támogatására. A hatékony véráramlás fontos az oxigén és a tápanyagok szállításában az egész testben, és csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.

Egy órás érintkezés a föld felületével (földelés) javítja a gyulladást és a véráramot – véletlenszerű, kettős vak, kísérleti tanulmány

Health, 2015, 7 (8), 1022-59. (Teljes szöveg elérhető).

Chevalier G, Melvin G, Barsotti T.

Összefoglaló:

A tanulmány célja az egy órás földelésnek a vérkeringésre gyakorolt ​​hatásainak meghatározása, különösen az arcban. Negyven középkorú önkéntest toboroztak a részvételre. A kettős vak eljáráshoz az alanyokat véletlenszerűen választottuk meg két csoportba: a földelt és a placebo-földelt csoportba.

Mindegyik csoport egy kényelmes fekvőszékben ült, amely földelő párnával, földelő paddal volt ellátva.

Az infravörös kamerával készített hőkamera segítségével mérhetjük a testhőmérsékletet és a véráramlás változásait.

A kísérlet során a résztvevők hőkezelésen mentek keresztül 15 percig, hogy testhőmérsékletük normalizálódjon. Ezután a résztvevőket felkérték, hogy üljenek a fekvőszékre 30 fokos szögben, a földelő berendezésekre. Az alanyoknak 10 percet adtak az ellazuláshoz, mielőtt az 1 órás földelés megkezdődött. Ezután az ülés utáni termikus képalkotást elvégezték.

A termikus képalkotó eredmény javulást mutatott a folyadékok mozgásában a hasban és a vérkeringésben az arcon a földelt alanyok számára. A megállapítások alapján úgy tűnt, hogy az egy órás földelés elősegítette a testnedvek autonóm idegrendszeri szabályozását, valamint a perifériás véráramot, ami jobb arckeringést eredményezhet az arcban és a törzs egész területén. A földelés hozzájárulhat a bőr egészségéhez, életerőhöz, az arcszövetek javításához és javíthatja az arc megjelenését, és jobb egészséghez vezethet e tanulmány szerint.

Az emberi test földelése javítja az arc véráramlását: Egy randomizált, placebo-kontrollos kísérleti vizsgálat eredményei

Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 2014. december, 6. sz., 5. szám: 293-308. (Teljes szöveg elérhető).

Chevalier, G.

Összefoglaló:

E kettős vak kísérleti tanulmány célja annak felmérése, hogy egy óra földelés mérhető változásokat idézhet elő az arc vérkeringésében. E kísérleti tanulmányhoz 40 résztvevőt toboroztak, és véletlenszerűen osztották be őket a földelő vagy a placebo földelt csoportba.

A vizsgálathoz használt földelő berendezés vezető padok és párnákból állt.

Lézeres spektrumkontraszt képalkotó (LSCI) kamerát használtak valós idejű, nagy felbontású videók rögzítésére az arc véráramának változásairól.

Az alanyokat egyenként tesztelték a kísérleti eljárásnál. Egy kényelmes fekvőszékre ültek, amely földelő padokkal és párnákkal volt felszerelve.

Az arc véráramlási képeit 20 perccel a földelés kezdete előtt és után készítették.

E kísérleti tanulmány eredményei az arc véráramlásának javulását mutatták csak a földelési csoport alanyaiban. Valamennyi földelt alanynál a véráramlás növekedése tapasztalható, néha ingadozó ritmussal. Összehasonlítva a nem földelt placebo csoporttal, az arc véráramlása alacsony értéken állandó maradt. A csoportok közötti egyértelmű különbség azt mutatja, hogy akár egy órás földelés helyreállítja az arc vérkeringését. A jobb véráramlás javíthatja a bőrszövet javulását, a bőr egészségét és vitalitását, és javíthatja az arc megjelenését.

Képek a tanulmányból:

https://www.instagram.com/p/B8omMWppTOJ/

Az emberi test földelése a jóga gyakorlatok során egy földelő padon csökkenti a vér viszkozitását

Open Journal of Preventive Medicine Vol.05, 4. szám (2015), ID: 55445, 9 oldal (teljes szöveg elérhető).

Barna. R, Chevalier. G.

Összefoglaló:

E kettős-vak kutatás célja annak meghatározása, hogy a földelés előnyei kiterjed-e az emberekre, akik egy órás  enyhe Hatha jóga formában egy földelt padon jógáznak

Bármilyen testmozgás, akár az enyhe jóga is, a szervezet gyulladásos reakcióját eredményezheti. Ez a reaktív oxigén másnéven szabadgyök(ROS) és a reaktív nitrogén (RNS) növekedéséhez vezet. Ezek a nagyon reakcióképes molekulák vonzzák a negatív töltésű elektronokat más molekuláktól és sejtektől. A vörösvértestek esetében ez a mechanizmus várhatóan csökkentette negatív töltésüket és növeli a vér viszkozitását.

A vér viszkozitása a vér vastagságának és tapadásának mérése, amely befolyásolja a vér szabad áramlását az erekben. A magas vérviszkozitás számos krónikus betegséghez kapcsolódik, beleértve a magas vérnyomást, a szív-és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és az Alzheimer-kórt.

A vizsgálathba 35 és 65 év közötti életkorú 28 nem terhes nőt vontak be. Ezek a nők a jógát első alkalommal próbálták ki,. A testtömeg-indexek 25,1 és 31,4 között változtak.

A vizsgálatot két nap alatt végezték el, minden nap 14 alanyt teszteltek. A 14 földelő pad közül a fele földelt a másik fele pedig placebo volt. A vizsgálati alanyok véletlenszerűen választották ki saját földelő padjukat, nem tudva, hogy a választott pad a valódi vagy a hamis.

Egy órás jóga gyakorlatokat hajtottak végre 5 x 12 perces szakaszokban, egy perc pihenés közbevetéssel. A vizsgálati alanyok vérét az edzés előtt és után vizsgálták, és Hemathix Blood Analyzer SCV-200 segítségével tesztelték. Ez a korszerű berendezés lehetővé teszi a vér viszkozitásának szabványos vizsgálatát.

Az eredmények azt mutatták, hogy annál a 14 nőnél, akik a jógát a földelt padon végeztek, mindössze egy óra elteltével mind a szisztolés, mind a diasztolés vér viszkozitásuk szignifikánsan csökkent. A kontrollcsoportban (placebo) a nők nem tapasztalták ezt a csökkenést. Valójában a földeletlen nők vér viszkozitásának enyhe növekedése volt megfigyelhető az edzés után.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a földelés hatékony módja lehet a gyulladás és a vér viszkozitásának csökkentésére.

A földelés csökkenti a gyulladást, fájdalmat elősegíti az izomregenerációt

https://www.facebook.com/jakabfitness/videos/126670425372476/

A következő tanulmányok azt mutatják be, hogy a földelés, hogyan segíthet hatékonyan:

• Csökkent izomkárosodás
• Felgyorsítja a sérülésből való felépülést
• A földelt alvás hatékonysága az intenzív, excentrikus izomterhelés utáni regeneráció során

Határok a fiziológiában tanulmány, 2019. január (teljes szöveg elérhető)

Muller E et al.

• 

• 

• 

Összefoglaló:

Ez az egyetemi tanulmány a 10 napos földelt alvás hatását vizsgálta az izomfájdalomból való felépülésen intenzív excentrikus edzés után végzett sport teljesítmény szempontjából.

A huszonkét egészséges résztvevő mindegyike 20 perces intenzíven futott egy futópadon, ezt a gyakorlatot azért választották, mert hosszú távú izomfájdalmat és izomfáradtságot okoz. Ezután véletlenszerű kiválasztással 12 résztvevő földelt lepedőn aludt éjszaka, 10 résztvevőt placebo lepedőn aludt ( a résztvevők nem tudták, hogy földeltek-e vagy sem).

A tesztelésre az edzés előtt került sor (az alapvonal megállapításához), majd az edzés után az 1,2,3,5,7 és a 10. napon. Ez magában foglalta a résztvevők izomfájdalmának, kreatinin-kináz-vérszintjének (CK) mérését, mindkét láb maximális önkéntes izometrikus összehúzódása (MVIC), és képességük ellenmozgásos ugrás mérését. Négy résztvevőt választottak ki a vérkép és a szérum eredetű gyulladásjelzők részletes elemzésére.

A földelt csoport eredményei gyorsabb felépülést, kevésbé kifejezett izomkárosodási markereket és kevesebb gyulladást mutattak.

A vérvizsgálat azt mutatta, hogy az izomkárosodáshoz kapcsolódó gyulladásos markerek, például az IP-10, a MIP-1a és az sP-Selectin alacsonyabbak voltak a földelt csoportban, mint a nem földelt csoport. A földelt csoportban a kreatin-kináz (a gyulladás vizsgálatára használt enzim) edzés utáni növekedése is alacsonyabb volt, mint a nem földelt csoportban. A kreatin-kináz olyan izomfehérje, amely a testmozgás után szabadul fel a véráramba, és összefügg a DOMS-sel vagy a késleltetett izomfájdalommal.

Jelentős különbség volt a vörösvértestek koncentrációja és típusa között (hemokoncentráció). A földelt csoport nem mutatott változást, míg a földeletlen csoport szignifikáns növekedést mutatott a 2-7. Napon. A kutatók feltételezték, hogy a földből testbe áramló elektronok megakadályozzák vagy csökkentik a gyulladást, és ez is lehet az oka a nem befolyásolt vérkoncentrációnak, valamint a csillapított kreatin-kináz válasznak. Az edzés utáni hemokoncentrációt általában vízvesztés váltja ki. Az előzetes tanulmány eredményei azonban azt sugallják, hogy a földelt alvás a vér viszkozitásának csökkentése és a jobb vérkeringés révén megakadályozhatja a hemokoncentráció jelenségét. További kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogy a földelés miként okozza az izmok regenerálódását celluláris és molekuláris szinten.

Kísérleti tanulmány a földelés hatásáról az izomlázra

Journal of Alternative Complementary Medicine, 2010. március; 16 (3): 256-73. (Teljes szöveg elérhető).

Brown D, Chevalier G, M. Hill.

Összefoglaló:

Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy meghatározza azokat a markereket, amelyek további vizsgálatokat indokolhatnak a földelésnek a késleltetett kezdeti izomfájdalomra (DOMS- izomláz) gyakorolt ​​hatásáról.

Nyolc egészséges alanyt toboroztak a kísérleti tanulmányban való részvételhez. Az összes résztvevő egy speciális vádli gyakorlatot végzett, hogy DOMS-t (izomázat) okozzon a lábak gastrocnemius izmaiban. Véletlenszerű kiválasztással négy alanyt egy éjszakára földeltek földelő lepedővel. A másik négy alany ugyanolyan kezelést kapott, azzal a kivétellel, hogy a földelő lepedő nem csatlakozott a földelt dugaljjal (konnektor).

A vizsgálat végén megmértük és összehasonlítottuk a vérmarkereket és az enzimeket. A paraméterek azt mutatták, hogy a földelés megváltoztatta az immunrendszer aktivitását, ami elősegítette a fájdalom enyhítését és a DOMS-ból történő gyors gyógyulást.

A földelés mérsékelt excentrikus összehúzódások (testedzés) után csökkenti az izomkárosodást.

A Sports Medicine Open Access Journal, 2015. (Teljes szöveg elérhető).

Brown R, Chevalier R, M hegy.

Összefoglaló:

E nyomon követési vizsgálat célja a földelésnek az izomfájdalomra gyakorolt ​​hatásainak meghatározása a fájdalomra vonatkozó önjelentés, valamint a kreatin-kináz (CK) és a teljes vérszám mérése alapján. A kreatin-kináz (CK) egy olyan enzim, amelyet izmok gyulladásának vizsgálatára használnak.

Harminckét egészséges fiatal férfit vettünk fel ebben a vizsgálatban való részvételre, és véletlenszerűen választottuk meg őket a földelési és az ál-földelési csoportba.

Az 1. és a 2. napon a résztvevők öt perces bemelegítést, további öt percet kaptak az utasítások elvégzéséhez. Az alanyok ezután térdhajlításokat hajtottak végre 10 percig. Ezután a résztvevők négy órán át folytattak egy földelési vagy ál-földelési periódust. Egy szobában ültek, miközben mezítláb földelő paddal érintkezett a talpuk. Az ál-földelő csoport nem volt tudatában annak, hogy termékeik nem földeltek.

A tesztelést a 3. és a 4. napon folytattuk vérmegfigyeléssel és földeléssel, edzés nélkül. A résztvevők 8 órán keresztül földeltek a teszt időtartama alatt.

Az izomgyulladás (CK szint) szignifikánsan növekedett az ál-földelésű alanyoknál, de a CK nem emelkedett szignifikánsan a földelt alanyoknál. A 2. napon nagy különbség volt a két csoport között. A 3. napon mindkét csoport CK szintje visszatért az edzés előtti mennyiséghez. A földelés csökkentette a sérült izmok CK szintjét, ami gyógyító hatást jelez.

Ugyanakkor a két csoport között nem volt különbség az önjelentésben szereplő fájdalom között, talán azért, mert az összes résztvevő alkalmas volt, aktív, egészséges és rendszeres testmozgáshoz volt szokva.

A laboratóriumi vizsgálatok különbségeket mutattak a vérmarkerekben. A vérben levő neutrofilek (a fehérvérsejtek egy típusa) száma statisztikailag szignifikáns volt. A neutrofilek azok a fehérvérsejtek, amelyeknél a gyulladás megindul (gyulladáscsökkentő hatás), majd később felszámolódnak (gyulladásgátló hatás). A 2. napon a földelt csoportokban növekedett a neutrofilek száma, míg a nem földelt csoportban csökkent. A 3. napon mindkét csoport majdnem visszatért a normálisra.

Klinikai földelés alkalmazás 20 esettanulmányban

Amalu, W. a Nemzetközi Klinikai Termográfia Akadémia elnöke. Nem publikus tanulmány.

Összefoglaló:

A tanulmány célja a földelés klinikai alkalmazásának vizsgálata orvosi termográfia segítségével. Az orvosi termográfia egy olyan technika, amely felhasználható a gyulladás területének megfigyelésére és a test vérkeringésének felmérésére. A gyulladás és a rossz vérkeringés hozzájárulhat a betegségek széles skálájához, beleértve az akut és a krónikus fájdalmat.

A tanulmányt 20 esettanulmány formájában mutatták be, amelyeket 2004-ben és 2005-ben végeztek el. Az alanyokat véletlenszerűen választották ki egy adatbázisból, ahogyan a kaliforniai Redwood Cityben fekvő, klinikán ápolják őket.

A vizsgálati alanyok különböző betegségektől szenvedtek. A résztvevők nyolcán hát, nyaki és / vagy vállfájdalom szerepelt. Hatnak láb- és / vagy térdfájdalma van. Négynél boka- és / vagy lábfájdalom szerepel. Az egyik személy súlyos hideg lábaktól szenvedett, az egyiknek még nem gyógyult boka sebe van. Néhány alany fájdalmas állapota miatt szintén rosszul aludt.

Az alanyok földelelt lepedővel voltak ellátva. Ez vezetőképes ezüstszálas ágyneműből állt, amelyen az alany tartózkodott.

A nagyfelbontású orvosi infravörös képalkotó képeket mind a betegek mind a földelés előtti, mind utáni gyulladás és keringés felmérésére felhasználták. A vizsgálati alanyok szubjektíven, négypontos vizuális analóg skálán is szubjektív módon értékelték fájdalom tüneteit.

A hőképes vizsgálat azt mutatta, hogy a földelés jelentős változásokat eredményezett mind az akut, mind a krónikus gyulladásban, és javította a keringést. Az alanyok mindegyike arról számolt be, hogy csökkent a fájdalomszint és javult az alvás.

A földelő alvásrendszert használó alanyok gyakran fájdalom enyhülést jelentettek néhány nap földelt alvás után.

A kutató arra a következtetésre jutott, hogy a földelés „hihetetlen változásokat mutat” mind akut, mind krónikus gyulladásos állapotok kezelésében.

https://www.instagram.com/p/B8leCWmpcjy/

A stressz és a hangulat vizsgálata földelés után

Érzelmi stressz, pulzusszám-változékonyság,  javult autonóm tónus: földelés klinikai alkalmazásai

A Clinician’s Journal, 2011; 10. (3). (Teljes szöveg elérhető).

Chevalier G, Sinatra S.

Összefoglaló:

Ez a tanulmány a földelésnek a test szívfrekvencia-változékonyságára (HVR), a stresszre és az autonóm tónusra (az idegrendszer egészsége) gyakorolt ​​hatásait vizsgálta.

A pulzusszám változása a mentális terheléssel, szorongással vagy érzelmi traumákkal kapcsolatos akut és krónikus stressz mutatója.

Huszonnyolc egészséges alany vett részt a vizsgálatban.

A résztvevőket arra kérték, hogy üljenek két órán keresztül egy kényelmes fekvőszékre, amely során 40 percig nem földeltek, 80 percig földelték őket. A kétórás ülés időtartama alatt az alanyokat felkérték, hogy lazítsanak és pihenjenek. Alvás megengedett, de a meditáció nem volt megengedett.

A HVR paramétereket az elektrokardiogram (EKG) felvételekből számolták a vizsgálat során.

Az eredmények javították a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerek egyensúlyát. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „a földelés hozzájárulhat a HRV támogatásához, csökkentheti a túlzott szimpatikus túlhajtást, kiegyensúlyozhatja az autonóm idegrendszert és gyengítheti a stresszreakciót”. Olyan betegeknél, akik szorongást, érzelmi stresszt, pánikot, félelmet vagy az autonóm idegrendszeri károsodáshoz kapcsolódó tüneteket (például fejfájás, szédülés és szívdobogás) tapasztalnak, a kutatók szerint a földelés 20-30 percen belül pozitív hatással lehet.

A földelés hatása az ember hangulatára

Pszichológiai jelentések: Mentális és fizikai egészség, 2015, 116 (2): 534-42. (Csak absztrakt).

Chevalier, G.

Összefoglaló:

Ez a kísérleti tanulmány azt vizsgálta, hogy a földelés segíthet-e a hangulat javításában. A vizsgálatban 40 résztvevő vett részt, akiket véletlenszerűen választottak ki és két csoportba soroltak: a földelési csoportba és az ál-földelési azaz placebo (kontroll) csoportba.

A vizsgálathoz használt földelő eszközök: földelt párnák, padok.

A kettős vak eljárással az egyes résztvevők az ülés megkezdése előtt kitöltöttek egy rövid hangulati áttekintési skálát (BMIS). Ezután mindegyik alanyt arra utasították, hogy üljön egy kényelmes fekvőszékre, amely földelő párnákkal és padokkal van felszerelve.

Mindegyik alanynak 10 percet adtak a pihenésre az ülőfotelben, mielőtt leföldelték volna őket, majd egy órán át földeltek. A földelés végén a résztvevők kitöltöttek egy másik BMIS nyomtatványt.

E kísérleti tanulmány eredményei alátámasztották a négy hipotézis három részét. Először, az eredmény a kellemes-kellemetlen hangulat skálájának szignifikáns növekedését mutatta a földelt csoportnál, ami a földelés utáni kellemesebb hangulatot jelez. Másodszor, a pozitív-fáradt hangulat skála jelentősen megnőtt, ami azt jelzi, hogy a földelt csoportban szereplők kevésbé fáradtak és pozitívabbak. Harmadszor, a negatív-nyugodt hangulati skála jelentősen csökkent, ami azt mutatta, hogy a földelő csoport résztvevői kevésbé voltak negatívak és nyugodtabbak maradtak.

A kísérleti tanulmány következtetése, hogy egy óra földelés javíthatja a hangulatot, arra utalva, hogy mezítláb séta vagy földelő eszköz használata pozitív hatással lehet az egészségre. Az eredmények indokolttá tették a további vizsgálatokat nagyobb léptékben, több pszichológiai és élettani teszteléssel.

A földelés javítja a koraszülött csecsemők bolygóideg működését

Neonatology 2017; 112 (2): 187-192. doi: 10.1159 / 000475744. Epub 2017 június 10

Passi. R, Doheny. K.K, Gordin. Igen, Hinssen. H, Palmer. C.

Összefoglaló:

Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy megmérje az újszülött intenzív ápolási egység (NICU) környezetében található elektromos mezők erősségét, és meghatározza, hogy a földelés csökkentheti-e a bőr feszültségét és javíthatja a koraszülöttek vagus tónusát (bolygóideg).

A koraszülöttek fokozott egészségügyi kockázatot jelentenek belső szerveik kifejletlensége miatt. A koraszülöttek egyik különösen súlyos veszélye a nekrotizáló enterokolitisz, amely egy potenciálisan végzetes betegség a belekben.

A koraszülött gyermekeknek időt kell tölteniük a NICU-ban (inkubátor), hogy életük első nehéz heteiben támogassák őket. A NICU-n belül használt elektromos berendezések azonban elektromágneses sugárzást bocsájtanak ki, amelyek a kutatók szerint további stresszt okozhatnak ezeknek a csecsemőknek.

Az érzelmi stresszt a pulzusszám variabilitásának (HRV) segítségével lehet mérni, amely a vagális tónusra utal. A jó vagus tónus azt jelzi, hogy megnő az aktivitás az autonóm idegrendszer paraszimpatikus ágában, amely a pihenés és a relaxáció során aktiválódik. A csökkent vagus tónus együtt jár a szimpatikus idegrendszer aktivációjával stresszes körülmények között.

A vizsgálat előtt a környezeti mágneses fluxus sűrűségét mértük a NICU inkubátorokban és azok környékén. Megállapítást nyert, hogy magasabb a zárt inkubátorok belsejében, 1,5 és 12,7 mg között mozog, szemben a mindössze 0,5 mg-al azon kívül.

Összesen 26 koraszülöttet, hat és 60 napos korukban vontak be a vizsgálatba. A 20-at mind a bőr feszültségére, mind a HRV-re mérték, a fennmaradó hatot csak a bőr feszültségére vonatkozóan. A méréseket a földelés előtt, alatt és után végezték.

A földelés során a csecsemők bőrfeszültsége 95% -kal esett vissza, a vagális hangzás 67% -kal javult. Ez azt jelzi, hogy csökkent a stressz szintje és fokozódott a relaxáció. Földelés után a csecsemők vagális tónusa visszatért az eredeti szintre.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a földelés hasznos stratégia lehet az újszülötteknél történő alkalmazásra. Segíthet nem csak a koraszülöttek stresszének enyhítésében, de csökkentheti a betegség kockázatát és javíthatja az alapvető fiziológiás eredményeket.

Földelés hatása a gyulladásokra és az immunválaszra

A földelés hatása a gyulladásra, az immunválaszra, a sebgyógyulásra, valamint a krónikus gyulladásos és autoimmun betegségek megelőzésére és kezelésére

Journal of Inflammation Research, 2015. március 24. (Teljes szöveg elérhető).

Oschman, James L, Chevalier G, Brown R.

Összefoglaló:

Ez a földelésnek a sebgyógyulásra, krónikus gyulladásra és autoimmun betegségek megelőzésére és / vagy kezelésére, valamint az immunrendszer válaszaira gyakorolt ​​hatásainak felhalmozott kutatási és tapasztalati jelentése.

Áttekinti a földelés hatásának korai tanulmányait, például a Ghaly és a Teplitz tanulmányt, amely megmutatta, hogy 12 alanyban az éjszakai kortizol szint normalizálódott, miután földelt ágyon aludtak egy földelő lepedőn. Ezenkívül áttekintést nyújt a Brown, Chevalier, Hill kísérleti tanulmányáról a földelésről és annak hatásáról a késleltetett kezdeti izomfájdalomra (DOMS- izomláz). A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a földelés megváltoztathatja az immunrendszer aktivitását, és elősegítheti a DOMS-ból származó sérülés helyreállítását.

Tartalmaz olyan képeket a sebekről, amelyek a földeléssel gyorsabban gyógyultak, és elméletet kínál arról, hogy a Föld szabad elektronjai miként haladnak át a testben a gyulladás csökkentése érdekében.

Megállapítja, hogy a földelés egy egyszerű és természetes egészségügyi stratégia a gyulladás elleni küzdelemhez és az immunválasz támogatásához.

Működhetnek-e az elektronok antioxidánsként? Áttekintés és kommentár

Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2007, 13 (9): 955-967. (Teljes szöveg elérhető).

Oschman, J.

Összefoglaló:

Ez az áttekintő cikk a földelésről és annak emberi testre gyakorolt ​​hatásáról szóló korábbi kutatásokkal foglalkozik. Ghaly, Teplitz, Chevalier, Mori és Oschman különféle tanulmányainak jól kifejtett összefoglalásait tartalmazza.

A föld szabad elektronjai úgy viselkednek, mint a természetes antioxidánsok, amikor a bőrön keresztül jutnak be a testbe. Ennek során hozzájárulhatnak a különféle gyulladások megfékezéséhez, beleértve a krónikus vagy a hosszú távú gyulladásokat, amelyek hozzájárulnak sok modern betegséghez – az ízületi gyulladástól az Alzheimer-kórig, az ekcémáig és így tovább.

Annak jobb megértése érdekében, hogy a földelés hogyan hat a testre, Oschmann utal H. Selye úttörő munkájára, aki a gyulladás és a kortizol szintje közötti kapcsolatot vizsgálta. Megállapításai azt mutatták, hogy az irritáló szerek különféle fokú gyulladásokat okoztak, és hogy a mellékvesekéreg hormonokat termel, amelyek közvetítik és modulálják a gyulladásos reakciókat. Tudjuk, hogy az éjszakai földelés (alvás közben) normalizálja a kortizol szintet egyik napról a másikra. Ez alátámasztja azt az érvet, hogy a földelés enyhítheti a gyulladást.

A földelés hatása a metabolizmusra

A vér karbamid- és kreatinin-koncentrációjának különbsége földelt és földeletlen alanyokban a kerékpáros testmozgás és a gyógyulás során

Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2013. évfolyam (2013). (Teljes szöveg elérhető).

Sokal P.

Összefoglaló:

Ennek a lengyel tanulmánynak az volt a célja, hogy meghatározza az emberek biokémiai változásait földelés során fizikai megterhelés és utána való felépülés során, a mérések elsősorban a vér karbamid- és kreatinin-koncentrációira összpontosítva.

Negyvenkét (42) férfi önkéntest toboroztak erre a kettős vak kísérletre, és két csoportra osztották őket: A és B csoportra. A vizsgálat első hetében az A csoport alanyait földelték, míg a B csoport résztvevői placebóval voltak földelve. A vizsgálati módszereket mindkét csoportra átváltottuk a második héten, ahol az A csoport alanyai nem voltak földelve, a B csoport önkéntesei pedig földelve voltak.

A kutatási koordinátorok megmérték az egyes önkéntesek elektromos potenciálját, valamint a vér paramétereit. Mindegyik alanyból vérmintákat vettek a teszt előtt és után, a testgyakorlás utáni 15. percben, az edzés utáni 30. percben és a gyógyulási szakaszban a 40. percben. Az edzés során a fiziológiai paraméterek folyamatos monitorozását végezték.

A tesztkoordinátorok A-15 analizátort használtak biokémiai elemzés elvégzésére. A karbamid-koncentráció mérését enzimek alkalmazásával végeztük, ureázzal és glutamin-dehidrogenázzal. A kreatinin-szintek mérésére lúgos pikarát kinetikus kalorimetrikus módszerét alkalmazták.

A kísérlet eredményei azt mutatták, hogy az edzés közbeni földelés elősegíti az anyagcserét a fehérjék kiegyensúlyozásával.

A fehérje anyagcseréje fokozódott, amikor a vizsgálati alanyokat földelés alatt edzették, pozitív nitrogén-egyensúlyt hozva létre. Jelentősen alacsony vér karbamidszintet dokumentáltak a földelt alanyoknál az edzés és a relaxációs időszakok során.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a földelés jelentős hatással lehet a pihenés és a testmozgás egészségére, különösen a sportolók képzésénél.

Az elektroszmog és földelés kutatása

A földelés hatása a test feszültségére elektromágneses terek jelenlétében

Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2016. szeptember 22. (9): 757-9. (Csak absztrakt)

Brown R.

Összefoglaló:

A kísérleti vizsgálat célja annak meghatározása volt, hogy a földelés okozhat-e kárt a testben, miközben elektromágneses terek (EMF- elektroszmog) jelen vannak normál házkörnyezetben.

A tanulmányban 50 résztvevőt vizsgáltak meg, 12 és 79 év közötti férfiak és nők kombinációjával. Az alanyokat felkérték, hogy érintsék meg az asztali lámpát bal kezükkel, majd vegyék el a kezüket a lámpáról, miközben a tesztelők megmérik testfeszültségüket. Az alanyokat ezután földelték, és felkérték, hogy ismételjék meg ugyanazokat a mozdulatokat. A test feszültségét a földelés közben is megmérték.

Az eredmények azt mutatták, hogy a váltakozó áramú (AC) testfeszültség átlagosan 58-szor csökkent, amikor az alanyokat földelték, összehasonlítva amikor nem voltak földelve. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a testben indukált váltakozó áramú elektromos EMF (elektroszmog) sokkal alacsonyabb, ha egy személy földel, mint mikor nem földelel.

Az emberi szervezet leföldelése befolyásolja a bioelektromos folyamatokat

A Journal of Alternative and Complementary Medicine, 18. kötet, 3. szám, 2012, 229–234. Oldal (a teljes szöveg elérhető).

Sokal. K, Sokal. P.

Összefoglaló:

A tanulmány célja a földelésnek az emberi test bioelektromos működésének környezetére gyakorolt ​​hatásainak feltárása.

A test sokféle biológiai funkciójának ellátásához elektromos potenciálra támaszkodik. A föld olyan elektromos és mágneses tereket generál, amelyek befolyásolhatják ezeket a folyamatokat, amikor vezetőképes érintkezésbe kerülnek a bőrrel. Ez a tanulmány két kísérletből áll, amelyek célja ennek a jelenségnek a tesztelése.

Az első kísérletet négy alanyon végezték, kettő férfi és két nő. Vezető réz-kanül segítségével megmérték a vér elektromos potenciálját. Majd leföldelték az alanyokat.

A kezdeti méréseket akkor végezték, amikor a vizsgált személy már öt perce feküdt de még nem volt földelve. Ezután bedugták a földelő rendszert, és további méréseket végeztek öt percnél, majd egy óra földelés után. Miután a földelő rendszert öt percre kikapcsolták, elvégezték a végső mérést.

Az eredmények azt mutatták, hogy a földelés jelentősen csökkentette az elektromos potenciált a testben és a vérben. Ez azonnali és általános hatással történt. A földelő rendszer kikapcsolása után az összes mérés visszatért az alapértékre.

A második kísérletet 12 alanyon végezték. Ezt egy épület első emeletén, Faraday ketrecben (0 elektroszmog környezet) végezték. A Faraday ketrec célja az olyan külső elektromos mezők blokkolása, amelyek zavarhatják az eredményeket.

Az alanyokat az alsó lábukhoz rögzített rézlemez segítségével földelték. Ezt egy másik rézlemezhez kötötték, amelyet a nedves földbe helyeztek el.

Az alanyokat fekvő és álló helyzetben egyaránt megvizsgálták, és az elektromos potenciált a nyelvre elhelyezett elektród segítségével mérték.

Amikor az alanyok felfelé és lefelé mozogtak, miközben föl nem érkeztek, az elektród polarizációját okozta. Ez pozitív töltést hozott létre felfelé irányuló mozgással és negatív töltést lefelé irányuló mozgással.

Amikor az alanyok megismételték ezt a mozgást, miközben földelték, a nyelv elektródája azt mutatta, hogy ez a polarizáció megszűnt.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a földdel való közvetlen kapcsolat képes befolyásolni a test elektromos potenciálját, és képes lehet befolyásolni sok bioelektromos folyamatunkat (szív, agy, sejtmembrán mind bioelektromossággal működik, küld jeleket).

A földelésnek az emberi testre gyakorolt hatásáról

Földelés: Az emberi test újracsatlakoztatása a Földfelszíni elektronjaira

A Környezetvédelmi Közegészségügyi Folyóirat. 2012. január 12. (teljes szöveg elérhető).

Chevalier G, Sinatra S, Oschman J, Sokal K, Sokal P.

Összefoglaló:

Ez az áttekintő cikk kilenc tanulmányt foglal magában a földelés alvásra, krónikus fájdalomcsillapításra, stresszre stb. Végül a szerzők kijelentik, hogy „a földelés egyszerű, természetes és mégis igen hatékony környezeti stratégia lehet a krónikus stressz, ANS diszfunkció, gyulladás, fájdalom, rossz alvás, zavart pulzusszám-változékonyság, hiperkoagulálható vér és számos általános egészségügyi rendellenesség ellen, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.

A földelés hatása az emberi fiziológiára 1. rész

Európai biológia és bioelektromagnetika 2006. január 31.; 600 -621 (teljes szöveg elérhető).

Chevalier. G, Mori, K, Oschman. J.L.

Összefoglaló:

E tanulmány célja a földelésnek az emberi test fiziológiai és elektrofiziológiai szempontjaira gyakorolt ​​hatásainak meghatározása.

Ebben a kettős vak vizsgálatban 58 egészséges alanyt vettek fel, és véletlenszerűen osztották a valóban földelt és placebo földelt  csoportba. A vizsgálati alanyokat kényelmes fekvőszékre ültettük, majd leföldelték őket.

A tanulmány eredményei szerint a földelés jelentős hatással van az agy és az izmok elektrofiziológiájára, és befolyásolhatja az autonóm idegrendszer egyensúlyát.