Ha vörös fényterápiáról van szó, a több nem feltétlenül jobb. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a piros fény túl hosszú ideig történő alkalmazása valójában elkezdheti megszüntetni az előnyöket. Tehát mielőtt megvásárolná a piacon megtalálható legnagyobb teljesítményű panelt, és órákon át használná, érdemes megvizsgálni, hogy a tudósok milyen adagokat találtak hasznosnak bizonyos állapotok kezelésére.
A lámpa, panel erőssége (teljesítménysűrűség)
A teljesítménysűrűség a fénykoncentráció mérése, pontosabban az, hogy hány foton halad át a tér egy adott területén. Mérése az mW/cm2 egységgel történik (milliwatt per centiméter négyzet), és eszközönként változik.
Bármely adott fényterápiás eszköz teljesítménysűrűségének bizonyos távolságokon történő mérésével megállapítható az az optimális távolságtartomány, amelyet az eszköznek a kezelés alatt a testtől el kell helyeznie.
Vörös Infravörös Fényterápiás Készülékeink
-
Elektromos Fényterápiás Köpölyöző – JakabfitnessAkciós termék11990 Ft
-
Vörös Infravörös Fényterápia 230 COB szériaAkciós termék68990 Ft
-
Vörös Infravörös Fényterápia 1320 COB szériaAkciós termék219900 Ft
-
Vörös Infravörös Fényterápia – MiniAkciós termék43990 Ft
-
Vörös Infravörös LámpaAkciós termék29550 Ft
Optimális vörös fényterápiás alkalmazási távolságok
Az optimális teljesítménysűrűség a fényterápiás kezelés során általában 20 – 200 mW / cm2 között mozog.
Például, ha 5 és 50 cm közötti távolságra helyezi magát a készüléktől, olyan adagot biztosít, amely hatékonynak bizonyult a tudományos kutatásban.
Ha a készüléket közvetlenül a testhez tartja, az biztosítja a maximális dózist a fényt fogadó sejtek számára. Ha azonban a készüléket a tényleges tartomány felső végéhez (50 cm) tartja, nem pedig a tartomány alsó vége (5 cm) közelében, annak is megvannak az előnyei. Az egyik előnye, hogy az adagot a testszövet nagyobb területére alkalmazza, ami azt jelenti, hogy több sejtnek lesz előnyös.
Távolabbról azonban a sejtek kisebb adagot kapnak, mint közelebbről, ezért hasznos lehet a kezelési idő növelése, ha a fényt távolról alkalmazzák.
Vörös fényterápiás adag
A fényterápia során beadott adag attól függ, hogy mennyi ideig alkalmazza a fényt egy adott távolságon/teljesítménysűrűségen. Az adagot J/cm2-ben mérik (joule per centiméter négyzet), és alapvetően azt mondja meg, hogy mennyi ideig alkalmaztak egy adott teljesítménysűrűséget. A nagyobb teljesítménysűrűség rövidebb alkalmazási időt igényel.
Például tarthatja a készüléket közel magához, és 5-10 perc alatt elkészülhet, de ha a hosszabb munkameneteket részesíti előnyben, akkor távolabb helyezheti magától az eszközt, és szövetei 15 vagy több perc alatt megkapják ugyanazt az adagot. Mint már említettük, a növekvő távolság a test nagyobb felületét kezeli, ami előnyös lehet, ha nem specifikus testfelületet akarunk kezelni.
Optimális adagok az A-tól Z-ig terjedő egészségügyi állapotokhoz
A munkamenet idejének és az alkalmazás távolságának meghatározása adott problémákhoz
Kór | Effektív dózis (J/cm2) | Kezelési idő (m=perc) | |||
Távolság: 5cm | Távolság: 50cm | ||||
Akne | 5-től 96-ig[1] | 2m–8m | 4m–80m | ||
Hátfájás | 40-től 120-ig[2] | 3m–10m | 33m–100m | ||
Fogszabályozók (fogmozgás) | 8-tól 64-ig[3] | 5m | 7m–53m | ||
Fogszabályozó fájdalom | 60[4] | 5m | 50m | ||
Agy egészsége | 60[5] | 5m | 50m | ||
Cellulitisz | 60[6] | 5m | 50m | ||
Depresszió | 60[5] | 5m | 50m | ||
Bőrgyulladás | 60[6–7] | 5m | 50m | ||
Hajhullás | 67[8–9] | 6m | 56m | ||
Ízületi fájdalom | 40-től 120-ig[2] | 3m–10m | 33m–100m | ||
Izomteljesítmény & regenerálódás | 80[10] | 7m | 67m | ||
Orális Candida | 5-től 20-ig[11] | 2m | 4m–17m | ||
Rosacea | 60[6–7] | 5m | 50m | ||
Hegek | 27[7] | 2m | 23m | ||
Bőr | 0,1-50[7] | 3-4 m | 10–42m | ||
Pajzsmirigy | 38–707[12–13] | 3m–58m | 32m–589m | ||
Sebgyógyulás | 60[14] | 5m | 50m |
Vörös fényterápia használati időkalkulátor
A vörösfény-terápiás ülésidő-kalkulátor egy felhasználóbarát eszköz, amely a vörös- és infravörös fényterápiás kutatások alapján segít megbecsülni a különböző egészségügyi állapotokhoz szükséges optimális ülésidőt. A besugárzás erősségének (mW/cm2) egyszerű megadásával és a kezelni kívánt állapot kiválasztásával a kalkulátor az Ön igényeihez igazodó becsült kezelési időt ad meg.
Felhívjuk figyelmét, hogy a kalkulátor által szolgáltatott eredmények nem minősülnek orvosi tanácsadásnak, és nem helyettesíthetik a szakmai konzultációt. Az ülésidők a 2021 szeptemberéig rendelkezésre álló tudományos kutatásokból származnak, és azóta új kutatások is megjelenhettek. Alapvető fontosságú, hogy naprakészen tájékozódjon a legújabb eredményekről, és konzultáljon egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározhassa az Ön konkrét helyzetének legmegfelelőbb kezelési tervet.
Hetente hányszor használjam a készülékemet?
A kezelési ülések ideális száma a kezelt betegségtől függően változhat, de általános iránymutatásként a tanulmányok megállapították, hogy valahol a heti 2-től a heti 14-szeri használat hatékony. A reggeli és az éjszakai időtartam jó lehet a fényterápia alkalmazására.
Bónusz: A vörös fényterápiás kezelés egyszerűsége
A Harvard professzora, Dr. Michael Hamblin évtizedek óta kutatja és publikálja a vörös és infravörös fényterápiával kapcsolatos tanulmányokat, és rendszeresen használja saját egészségügyi hasznára. Egy nemrégiben készült interjúban megkérdezték tőle, hogy mikor és hogyan alkalmazza a vörös fényterápiát magán, és ő így válaszolt:
“Van egy LED-es eszközöm az ágyam mellé rakva, és minden reggel megvilágítom a testem egy részét. Tehát, ha fáj a könyököm vagy fáj a térdem,… A testem bármely olyan részére használom, amelyről úgy gondolom, hogy hasznára válhat.”
Dr. Hamblin azt is megemlítette, hogy a homlokára is használja, körülbelül heti 2-3x, hogy lendületet adjon az agyának, általában 15 percig minden kezelésnél.
Ne feledje, hogy a vörös fényterápia az egyik legbiztonságosabb kezelés, amelyet valaha kifejlesztettek, ezért ne féljen kísérletezni magán különböző kezelési időkkel, távolságokkal és testének különböző részeivel. Figyelje meg, hogyan érzi magát a kezelések végén. Senki sem tudja jobban megmondani önnek, mint maga, mi működik önnek és mi nem.
Köszönöm, hogy elolvastad a vörös fényterápiás adagolási útmutatót. Remélem, hogy a vörös fényterápia segít a legtöbbet kihozni magából, és biztosítja a keresett gyógyulást.
Gyakori Kérdések
Sokszor felteszik nekem ezt a kérdést, és sokat kutattam, hogy megtaláljam a választ.
Miután beszéltem sok vörösfény-terápiás szakértővel – a gyakori válasz, amit ezektől a szakértőktől kaptam, az, hogy nem, nem kell szemvédőt viselnie, ha vörösfény-terápiát használ.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az RLT (Red Light Therapy) valójában jótékony hatással van a szem egészségére – különösen a 600 nm-es hullámhossz közepén lévő vörös fény (14, 15, 16, 17). És nem találtam olyan tanulmányt, amely kimutatta, hogy a vörös fényterápia károsította volna a szemet.
A tanulmányok azt mutatták, hogy a szemre pozitív hatással van a vörösfényterápia, mint példálul:
- Látásélesség
- Szürkehályog
- Diabéteszes retinopátia
- Macula degeneráció – más néven AMD vagy korral összefüggő makuladegeneráció
- Száraz szem szindróma
- Glaukóma
Effektív Dózis (joule per cm²) = teljesítménysűrűség (mW/cm²) x idő (s)
Példa: 1000 MAX széria effektív dózis: 122 mW/cm² x 60 mádosperc = 7320 millijoule azaz 7,32 J
Megjegyzés: a 122 mW/cm² teljesítmény 0 cm-es távolságra vonatkozik.
Tehát e készüléket elég napi kétszer 8-10 percat használni (73 J/cm2) és egész testünkre elérjük az effektív dózist. Vannak olyan esetek pédául a pajzsmirigy vagy izületi fájdalom, ahol indokolt lehet a hosszabb használat.