Egészség Blog

Ha vörös fényterápiáról van szó, a több nem feltétlenül jobb. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a piros fény túl hosszú ideig történő alkalmazása valójában elkezdheti megszüntetni az előnyöket. Tehát mielőtt megvásárolná a piacon megtalálható legnagyobb teljesítményű panelt, és órákon át használná, érdemes megvizsgálni, hogy a tudósok milyen adagokat találtak hasznosnak bizonyos állapotok kezelésére. A lámpa, panel erőssége (teljesítménysűrűség) A teljesítménysűrűség a fénykoncentráció mérése, pontosabban az, hogy hány foton halad át a tér egy adott területén. Mérése az mW/cm2 egységgel történik (milliwatt per centiméter négyzet), és eszközönként változik. Bármely adott fényterápiás eszköz teljesítménysűrűségének bizonyos távolságokon történő mérésével megállapítható az az optimális távolságtartomány, amelyet az eszköznek a kezelés alatt a testtől el kell helyeznie. Vörös Infravörös Fényterápiás Készülékeink Optimális vörös fényterápiás alkalmazási távolságok Az optimális teljesítménysűrűség a fényterápiás kezelés során általában 20 - 200 mW / cm2 között mozog. Például, ha 5 és 50 cm közötti távolságra helyezi magát a készüléktől, olyan adagot biztosít, amely hatékonynak bizonyult a tudományos kutatásban. Ha a készüléket közvetlenül a testhez tartja, az biztosítja a maximális dózist a fényt fogadó sejtek számára. Ha azonban a készüléket a tényleges tartomány felső végéhez (50 cm) tartja, nem pedig a tartomány alsó vége (5 cm) közelében, annak is megvannak az előnyei. Az egyik előnye, hogy az adagot a testszövet nagyobb területére alkalmazza, ami azt jelenti, hogy több sejtnek lesz előnyös. Távolabbról azonban a sejtek kisebb adagot kapnak, mint közelebbről, ezért hasznos lehet a kezelési idő növelése, ha a fényt távolról alkalmazzák. Vörös fényterápiás adag A fényterápia során beadott adag attól függ, hogy mennyi ideig alkalmazza a fényt egy adott távolságon/teljesítménysűrűségen. Az adagot J/cm2-ben mérik (joule per centiméter négyzet), és alapvetően azt mondja meg, hogy mennyi ideig alkalmaztak egy adott teljesítménysűrűséget. A nagyobb teljesítménysűrűség rövidebb alkalmazási időt igényel. Például tarthatja a készüléket közel magához, és 5-10 perc alatt elkészülhet, de ha a hosszabb munkameneteket részesíti előnyben, akkor távolabb helyezheti magától az eszközt, és szövetei 15 vagy több perc alatt megkapják ugyanazt az adagot. Mint már említettük, a növekvő távolság a test nagyobb felületét kezeli, ami előnyös lehet, ha nem specifikus testfelületet akarunk kezelni. Optimális adagok az A-tól Z-ig terjedő egészségügyi állapotokhoz A munkamenet idejének és az alkalmazás távolságának meghatározása adott problémákhoz Kór Effektív dózis (J/cm2) Kezelési idő (mperc) Távolság: 5cm Távolság: 50cm Akne 5-től 96-ig 2m–8m 4m–80m Hátfájás 40-től 120-ig 3m–10m 33m–100m Fogszabályozók (fogmozgás) 8-tól 64-ig 5m 7m–53m Fogszabályozó fájdalom 60 5m 50m Agy egészsége 60 5m 50m Cellulitisz 60 5m 50m Depresszió 60 5m 50m Bőrgyulladás 60 5m 50m Hajhullás 67 6m 56m Ízületi fájdalom 40-től 120-ig 3m–10m 33m–100m Izomteljesítmény & regenerálódás 80 7m 67m Orális Candida 5-től 20-ig 2m 4m–17m Rosacea60 5m 50m Hegek 27 2m 23m Bőr 0,1-50 3-4 m 10–42m Pajzsmirigy 38–707 3m–58m 32m–589m Sebgyógyulás 60 5m 50m Hetente hányszor használjam a készülékemet? A kezelési ülések ideális száma a kezelt betegségtől függően változhat, de általános iránymutatásként a tanulmányok megállapították, hogy valahol a heti 2-től a heti 14-szeri használat hatékony. A reggeli és az éjszakai időtartam jó lehet a fényterápia alkalmazására. Bónusz: A vörös fényterápiás kezelés egyszerűsége A Harvard professzora, Dr. Michael Hamblin évtizedek óta kutatja és publikálja a vörös és infravörös fényterápiával kapcsolatos tanulmányokat, és rendszeresen használja saját egészségügyi hasznára. Egy nemrégiben készült interjúban megkérdezték tőle, hogy mikor és hogyan alkalmazza a vörös fényterápiát magán, és ő így válaszolt: "Van egy LED-es eszközöm az ágyam mellé rakva, és minden reggel megvilágítom a testem egy részét. Tehát, ha fáj a könyököm vagy fáj a térdem,... A testem bármely olyan részére használom, amelyről úgy gondolom, hogy hasznára válhat." Dr. Hamblin azt is megemlítette, hogy a homlokára is használja, körülbelül heti 2-3x, hogy lendületet adjon az agyának, általában 15 percig minden kezelésnél. Ne feledje, hogy a vörös fényterápia az egyik legbiztonságosabb kezelés, amelyet valaha kifejlesztettek, ezért ne féljen kísérletezni magán különböző kezelési időkkel, távolságokkal és testének különböző részeivel. Figyelje meg, hogyan érzi magát a kezelések végén. Senki sem tudja jobban megmondani önnek, mint maga, mi működik önnek és mi nem. Köszönöm, hogy elolvastad a vörös fényterápiás adagolási útmutatót. Remélem, hogy a vörös fényterápia segít a legtöbbet kihozni magából, és biztosítja a keresett gyógyulást. Gyakori Kérdések 1. Kell-e védőszemüveget viselnem vörös fényterápiás eszközök használatakor? Sokszor felteszik nekem ezt a kérdést, és sokat kutattam, hogy megtaláljam a választ. Miután beszéltem sok vörösfény-terápiás szakértővel – a gyakori válasz, amit ezektől a szakértőktől kaptam, az, hogy nem, nem kell szemvédőt viselnie, ha vörösfény-terápiát használ. Számos tanulmány kimutatta, hogy az RLT (Red Light Therapy) valójában jótékony hatással van a szem egészségére – különösen a 600 nm-es hullámhossz közepén lévő vörös fény (14, 15, 16, 17). És nem találtam olyan tanulmányt, amely kimutatta, hogy a vörös fényterápia károsította volna a szemet. A tanulmányok azt mutatták, hogy a szemre pozitív hatással van a vörösfényterápia, mint példálul: LátásélességSzürkehályogDiabéteszes retinopátiaMacula degeneráció – más néven AMD vagy korral összefüggő makuladegenerációÚszókSzáraz szem szindrómaGlaukóma 2. Hogyan számolhatom ki, hogy a készülékem mennyi "effektív dózist" (Joule-t) képes termelni? Effektív Dózis (joule per cm²) teljesítménysűrűség (mW/cm²) x idő (s)Példa: 1000 MAX széria effektív dózis: 122 mW/cm² x 60 mádosperc 7320 millijoule azaz 7,32 JMegjegyzés: a 122 mW/cm² teljesítmény 0 cm-es távolságra vonatkozik. Tehát e készüléket elég napi kétszer 8-10 percat használni (73 J/cm2) és egész testünkre elérjük az effektív dózist. Vannak olyan esetek pédául a pajzsmirigy vagy izületi fájdalom, ahol indokolt lehet a hosszabb használat. Referenciák. Kattints a részletekért Goldberg DJ, Russell BA. Combination blue (415 nm) and red (633 nm) LED phototherapy in the treatment of mild to severe acne vulgaris. J Cosmet Laser Ther. 2006;8(2):71-5. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16766484 Jang H, Lee H. Meta-analysis of pain relief effects by laser irradiation on joint areas. Photomed Laser Surg. 2012;30(8):405-17. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22747309.1 Youssef M, Ashkar S, Hamade E, Gutknecht N, Lampert F, Mir M. The effect of low-level laser therapy during orthodontic movement: a preliminary study. Lasers Med Sci. 2008;23(1):27-33. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17361391 Bicakci AA, Kocoglu-altan B, Toker H, Mutaf I, Sumer Z. Efficiency of low-level laser therapy in reducing pain induced by orthodontic forces. Photomed Laser Surg. 2012;30(8):460-5. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775467 Schiffer F, Johnston AL, Ravichandran C, et al. Psychological benefits 2 and 4 weeks after a single treatment with near infrared light to the forehead: a pilot study of 10 patients with major depression and anxiety. Behav Brain Funct. 2009;5:46. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19995444 Kim WS, Calderhead RG. Is light-emitting diode phototherapy (LED-LLLT) really effective?. Laser Ther. 2011;20(3):205-15. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24155530 Avci P, Gupta A, Sadasivam M, et al. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013;32(1):41-52. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/ Lanzafame RJ, Blanche RR, Bodian AB, Chiacchierini RP, Fernandez-obregon A, Kazmirek ER. The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources in males. Lasers Surg Med. 2013;45(8):487-95. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24078483 Lanzafame RJ, Blanche RR, Chiacchierini RP, Kazmirek ER, Sklar JA. The growth of human scalp hair in females using visible red light laser and LED sources. Lasers Surg Med. 2014;46(8):601-7. Source: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lsm.22277/abstract Borsa PA, Larkin KA, True JM. Does phototherapy enhance skeletal muscle contractile function and postexercise recovery? A systematic review. J Athl Train. 2013;48(1):57-67. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23672326 Basso FG, Oliveira CF, Fontana A, et al. In Vitro effect of low-level laser therapy on typical oral microbial biofilms. Braz Dent J. 2011;22(6):502-10. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22189647 Höfling DB, Chavantes MC, Juliano AG, et al. Low-level laser therapy in chronic autoimmune thyroiditis: a pilot study. Lasers Surg Med. 2010;42(6):589-96. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20662037 Höfling, D.B., Chavantes, M.C., Juliano, A.G. et al. Lasers Med Sci (2013) 28: 743. Source: https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-012-1129-9 Min PK, Goo BL. 830 nm light-emitting diode low level light therapy (LED-LLLT) enhances wound healing: a preliminary study. Laser Ther. 2013;22(1):43-9. Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3799047/ Mutass kevesebbet

No results